Красота
Красота

Почему и как возникает остеохондроз

Ученые подсчитали, что боли в спине наблюдаются почти у половины представительниц прекрасного пола. В принципе, здесь нет ничего необычного, ведь спина «несет» на себе тяжесть головы, рук и туловища, что составляет примерно 2/3 от всей массы тела. Природа позаботилась о том, чтобы спина смогла выдержать нагрузку от 700 кг до 2-х тонн. Тем не менее, не надо испытывать спину на прочность.

Надо сказать, что максимальная нагрузка ложится на спину в тот момент, когда человек что-либо тяжелое поднимает рывком.

Если есть сильное желание сорвать спину, то надо действовать именно так.

Но не только поднятие тяжелых грузов несут в себе опасность для спины. Как это не покажется странным, но для спины опасна и одежда, изготовленная из синтетики. Ношение подобной одежды подвергает спину простуде, т.к. одежда из синтетики очень хорошо продувается сквозняками.

Не стоит и с силой садиться на кресла и диваны, чтобы не деформировать межпозвоночные диски, которые в этом случае подлежат сильному износу. А отправляясь в дальнюю поездку, надо обязательно брать с собой чемодан, оснащенный колесиками, но никак не заплечную сумку или рюкзак. Хотя надо сказать, что положительная сторона ношения рюкзака заключается в том, что в нем масса вещей располагается равномерно по всей спине. Однако если есть возможность положить вещи в такой чемодан на колесиках, то желательно ей воспользоваться.

Также, спина начинает сильно болеть после длительного сидения за компьютером. К тому же, помимо спины начинает болеть голова и шея. Для снятия мышечного напряжения и укрепления мышц, рекомендуется выполнять специальные изометрические упражнения. К примеру, приложить руку к «одноименной» щеке и постараться наклонить голову в сторону, препятствуя наклону силой руки. Напрягать мышцы можно не более 7-ми секунд. Теперь можно поменять руку и сделать наклон в другую сторону. Проделать такое упражнение с наклоном вперед и назад.

Но самым главным врагом для спины является остеохондроз, который губительно влияет на позвонки и хрящевые диски, которые расположены между ними. Остеохондроз поражает практически всех людей старше 36 лет. Причем развитие этого заболевания происходит не сразу, а постепенно.

«По жизни», тела рядом стоящих позвонков соединяются между собой межпозвонковым диском, который служит фиксатором позвонков и амортизатором, смягчая нагрузки на позвоночник. Сам же межпозвоночный диск состоит из очень плотного фиброзного кольца, которое покрыто хрящами, под которыми находится ядро с синовиальной жидкостью.

Так вот, эта жидкость может высыхать по разным на то причинам. А без жидкости начинается высыхание межпозвоночного диска и на нем появляются трещины. Фрагменты пораженного фиброзного кольца расходятся в стороны и выбивают в теле позвонка своеобразную нишу. Начинается образование грыжи Шморля. Однако этот процесс не сопровождается болевыми ощущениями. Обычно люди при этом чувствуют определенный дискомфорт в шейном или поясничном отделах.

Диск, который подвергся деформации, уже не способен выполнить функцию амортизатора, поэтому позвонки начинают смещаться назад или вперед. Однако организм должен удержать в нормальном состоянии такую распадающуюся конструкцию позвонков, поэтому на смену гибкой конструкции позвоночника приходит более жесткая конструкция, которую можно сравнить, разве что с камнем. Поэтому такой позвоночник становится менее подвижным и гибким.

Подобные проблемы с позвоночником обычно начинаются без каких-либо симптомов. Поэтому к первым малозаметным неполадкам в позвоночнике надо стараться прислушаться. Т.е., появляется ли чувство дискомфорта в спине, шее, пояснице? Болит ли голова, ноют ли мышцы спины и т.п. Если все это имеет место, то значит пора показаться врачу.

Довольно неплохим средством для лечения остеохондроза является кинезитерапия. Так называется лечение движением. Если остеохондроз находится на ранней стадии, то в этом случае прекрасно помогает фитнесс, ходьба, плавание и т.п. А вот остеохондроз 3-й или 4-й степени надо лечить только под наблюдением врачей.

Источник - rusadvice.org

Красота
Красота